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人手一機(jī)已經(jīng)是現(xiàn)代人生活的日常，從上班時(shí)工作群，午餐時(shí)邊吃外賣(mài)邊用手機(jī)、晚上睡前躺在床上追劇，到清晨的鬧鐘…手機(jī)抓住的不只我們的眼睛和心，更緊緊抓住我們的脖子。
現(xiàn)在試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，你感覺(jué)到脖子響了嗎？心中是否納悶著：這個(gè)聲音怎么來(lái)的？會(huì)不會(huì)是要中風(fēng)的前兆？該看醫(yī)生嗎？
我們先從聲音的來(lái)源談起吧！頸椎轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)脖子響的來(lái)源有3種：
1、頸椎關(guān)節(jié)壓力的變化：或許與關(guān)節(jié)中滑液的泡泡生成或垮掉有關(guān)。
2、韌帶或肌腱在骨頭上滑動(dòng)所發(fā)出的聲音：當(dāng)肌腱或韌帶太緊繃，或是因老化而造成彈性喪失，會(huì)導(dǎo)致肌腱或韌帶在骨頭附近活動(dòng)時(shí)發(fā)出聲音。
3、骨頭和骨頭對(duì)磨：椎旁的小面關(guān)節(jié)退化、軟骨磨損，導(dǎo)致小面關(guān)節(jié)上、下骨頭對(duì)磨；也可能是椎間盤(pán)退化，導(dǎo)致脊椎骨中間緩沖減少，使得椎骨磨擦而有聲音。
如果是偶爾脖子響，沒(méi)有疼痛的現(xiàn)象，那么多注意自己的姿勢(shì)，像是調(diào)整使用手機(jī)、電腦的習(xí)慣，不要做出烏龜頸的姿勢(shì)，通常就會(huì)減少脖子響；避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品，尤其不要在床上或沙發(fā)上躺著看手機(jī)、平板，應(yīng)該就能改善狀況。
使用電腦的標(biāo)淮姿勢(shì)為屏幕與眼睛同高（眼睛高度約落在屏幕上1/3），雙肩自然下垂在身側(cè)，手肘彎曲90度靠在扶手上；使用手機(jī)則可用物品或手機(jī)架使屏幕與眼睛同高，減輕肩頸及雙手的負(fù)擔(dān)。
如果脖子頻繁的發(fā)出響聲，除了要注意上述姿勢(shì)和習(xí)慣之外，可以搭配理療及溫和緩慢的頸部伸展動(dòng)作。切記不要一直故意快速旋轉(zhuǎn)脖子來(lái)引發(fā)聲響，因?yàn)檫@樣可能會(huì)增加脊椎關(guān)節(jié)的磨損。
若是除了發(fā)出聲響，頸部僵硬已經(jīng)影響睡眠品質(zhì)，以及開(kāi)車、騎車時(shí)轉(zhuǎn)頭的靈活度，甚至頸肩疼痛、膏肓處或手臂酸麻，應(yīng)該盡快就診。
頸部有許多重要神經(jīng)血管，不要貿(mào)然使用民間療法，或者追求以會(huì)出現(xiàn)脖子響的方式治療，反而容易造成頸動(dòng)脈剝離，導(dǎo)致中風(fēng)等嚴(yán)重傷害。
大部分的頸肩疼痛發(fā)炎，無(wú)論肌肉緊繃、頸椎關(guān)節(jié)退化、頸椎神經(jīng)壓迫，都可以通過(guò)正規(guī)治療慢慢改善。
當(dāng)頸肩出現(xiàn)酸痛及脖子響聲時(shí)，可以先調(diào)整姿勢(shì)，輕柔緩慢的伸展頸部肌肉；若仍然沒(méi)有改善，甚至開(kāi)始出現(xiàn)手臂酸麻或肌肉無(wú)力?？梢允褂?a href="http://m.1888862.cn" target="_self">中頻治療儀通過(guò)脈沖電流的刺激作用可以使機(jī)體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療疾病，促進(jìn)病后機(jī)體康復(fù)，延緩衰老等作用。
